Salut à tous , c’est Patrick B. on va aborder un sujet d’actualité en tentant de se mettre dans la mentalité d’un soldat , mais pas n’importe quel soldat… Comment un soldat ukrainien peut-il maintenir sa santé mentale sous le feu ennemi ? Découvrez des stratégies pratiques, telles que la pleine conscience, le soutien social et l’exercice physique, pour aider à gérer le stress en zone de guerre.

Salut à tous.  C’est patrick B. Apprends aujourd’hui comment pratiquer le yoga pour une relaxation optimale. Découvre les types de yoga, comment te préparer, les postures de base, et l’importance de la respiration et de la méditation. Crée une routine régulière et évite les erreurs courantes pour une pratique de yoga efficace et apaisante.

Salut à tous c’est Patrick .Découvre comment tu peux améliorer ton sommeil pour réduire le stress. Apprends à créer une routine de sommeil régulière, à adapter ton environnement, à utiliser des techniques de relaxation et à éviter les stimulants. Intègre des habitudes alimentaires et d’exercices physiques sains pour un sommeil optimal et une réduction du stress. Bonne lecture…